– Boken inneholder ny forskningsbasert kunnskap om alkohol og alkoholens virkninger på kroppen og hjernen

Med en kombinasjon av vitenskapelig innsikt, personlige historier og praktiske grep ønsker boken å gi nøkkelen til hvordan man kan endre eget liv eller hjelpe noen man bryr seg om.

Hvorfor har du skrevet denne boken?

– Jeg ønsker å hjelpe mennesker med et høyt alkoholforbruk med å redusere forbruket ned til et nivå som ikke skader helsen eller deres forhold til andre mennesker.

Hva er de viktigste poengene som kommer frem?

– Boken inneholder et praktisk orientert, forskningsbasert selvhjelps program som gir veiledning i å forstå seg selv og hvordan gjennomføre endringer som er realistiske og mulige å leve med.

Hvilke nye synspunkter eller teorier presenteres?

– Boken inneholder ny forskningsbasert kunnskap om alkohol og alkoholens virkninger på kroppen og hjernen. Den bygger på kognitivt orientert terapi, med innslag av mentaliseringsteknikker.

Hvilke utfordringer møtte du underveis i arbeidet med bokprosjektet?

– Det å sammenstille og konkretisere all den forskningsmessige kunnskap vi har i dette feltet.

Hva vil du oppnå med boken?

– Mobilisere det positive endringspotensialet som ligger i oss mennesker.

Hva vil du at leseren skal sitte igjen med etter å ha lest den?

– Ny kunnskap og praktiske grep som gir en nøkkel til å endre egen livsstil, uten å gå på akkord med egen integritet.

Kan du nevne én person du håper leser boken – og hvorfor?

– Helsedirektør Bjørn Guldvog, for å få nye ideer om tidlig intervensjon ved alkoholproblemer.

Hvilken bok vil du anbefale andre å lese - og hvorfor?

– Edward Slingerland: «DRUNK. How we sipped, danced, and stumbled our way to civilization». Slingerland, 2021. Boken gir overraskende innsikter i hvordan alkoholen har fulgt oss mennesker gjennom historien.

Hvilken forfatter har betydd mye for deg – og hvorfor?

– Chimamanda Ngozi Adichie. Denne nigerianske forfatteren har et fantastisk språk og bygger bro mellom ulike kulturer og møter mellom mennesker på ulike kontinenter.

Hva er det viktigste du har lært under koronapandemien?

– Hvor viktige sosiale møter er for psykisk helse.